Waarom je beter Mindful rijdt? Aandacht en bewust zijn in het verkeer - (punt 2 en punt 3)

Korte ademruimte (oefening) en introductie 

Mindful rijden, is dat écht zo belangrijk? 

Aandacht en bewust-zijn in de auto Omgaan met stress en angst bij het rijden Assertiviteit en vriendelijkheid in het verkeer Een ecologisch kantje aan Mindful rijden

Aandacht voor aandacht:  Perifere waarneming (oefening) bij rijden Bewust waarnemen in de auto Aandacht en het brein Aandacht trainen (oefening)

Aandacht voor het lichaam:  Automatische piloot en stress Mind-body response Relaxation response Mini-bodyscan (oefening)

Aandacht voor de adem Help, ik verdrink; rij- en faalangst De adem als anker De ademruimte (oefening) Mindful Rijden Tips (30 min.) Vragen en uitwisseling (30 min)